我們常常聽說：「經血狀況異常，要儘速就醫。」但怎麼知道自己的經血哪裡不對勁？

▍經期出血量應該多少？

一般女性的經血量約在35~50ml，如果出血量超過 80ml 就算過量，應該諮詢醫生。妳可以依據下表，將自己一個經期的生理用品總數，依據下表進行換算，估算自己的經期出血量。

▍血塊太多？

為了防止血流不止，血液中會有「血小板」幫助傷口凝血。但由於子宮特殊的漏斗型構造，內膜剝落後，血液不一定能在短時間完全排出，因此身體會分泌「纖溶酶」，用來溶解破碎的內膜與血塊，讓經血可以順利排出。一旦生理期的「纖溶酶」分泌較少，或者流血量太大、多到抗凝血脢來不及發揮功效，血液就會開始凝結，形成「血塊」。月經中若有少量血塊（血塊尺寸小於五元硬幣），都算是正常的。若發現生理期血塊大量出現、或血塊尺寸變大，就是個警訊。

▍經血沒有毒？

我們常聽到「經血排毒論」，認為經血既然可以代謝身體廢物，那麼「經血過少」就會影響排毒功效。這樣的說法完全不正確，經血如果這麼「毒」，排出經血的子宮豈不是更毒？怎麼適合胚胎著床？其實「排出經血有助新陳代謝」原理就如同捐血，身體會因為流失了部分血液，努力造出新血。所以與其說是「經血排毒」，不如說是「經血代謝」。經血主要成份就是一般血液，在它們從子宮內膜破裂處奔流向偉大航道之前，就是一般新鮮負責運送氧氣的血液。不過這個生理週期我們用不到，所以就把它們送出體外啦！

▍經血聞起來有味道？

你一定也常聽到，有些人覺得生理期間下體聞起來很臭，讓人感到「經血不潔」。冤枉啊，血幾乎沒有味道！妳抽血的時候，血是什麼味道，經血就是什麼味道，不然護士早就被臭死了。

經血的主要成分：血液、子宮內膜碎片、賀爾蒙、陰道分泌物。只要沒有病變、細菌感染，上述這些成分在流出體外前，都是正常的身體組織。如果受精卵在這個週期成功著床，那麼經血裡所有的成分，都會用在協助受經卵發育。所以經血不是髒東西，它的氣味與一般血液的淡鐵鏽味相同，再混合一些賀爾蒙、分泌物的微量氣味。

但是經血排出後，會接觸大量的空氣，讓細菌得以大量滋生、產生異味，如同汗水會發臭一樣，正常的汗水與經血，都是排到體外之後，才開始產生酸臭味。而月經氣味會「飄出來」是因為…標榜「瞬吸鎖水」的棉片非常潮濕 + 經血氧化 + 細菌大吃大喝 。

所以經期間「穿著通風排汗的內外褲」、「勤於更換生理用品」非常重要，因為經血一旦能快速乾燥，細菌沒有水份的支援，繁殖速度就比較慢，異味也可減輕，想想看，鼻血沾到衣服乾掉也不臭啊！但如果確信自己衛生習慣良好，經血的氣味還是很強烈，有可能是疾病的警訊，還是不要逃避，快快就醫喔！

要改善氣味的方法有三種：

▌隔絕空氣（改用棉條、月亮杯）

▌換掉妳的鎖水棉片，換穿布衛生棉、吸血內褲、或最簡單的勤加更換衛生棉也可以。

▌陰道口的殘血也要記得用私密處的濕紙巾擦拭乾淨，皺摺處常常是味道的來源，當然如果用的是棉條或月亮杯就沒有這個問題了，們體外幾乎是沒有血的。

最後，凱娜告訴妳一個秘密：「其實陰道一直在偷偷漂白妳的內褲！」內褲上清不掉的色斑，其實是陰道「擁有自清功能」的證明。陰道的分泌物跟陰道自身內部的環境相同，都屬弱酸性，陰道除了可以自行去除對陰道有害的物質或細菌之外，這些弱酸性的物質也會跟內褲的布料產生作用，變成類似「色斑」的結果，尤其在深紫色、咖啡色、深灰色的布料上會特別明顯。而丁字褲類型的內著，因為與陰道口密切接觸，色斑也會較為明顯。很神奇吧！就說了我們女人是超級賽亞人，男人的包皮要產生這種自清功能，等下一百輩子吧！

延伸閱讀：https://lovekira.one/漂白的內褲

▍為了棉條新手或棉條苦手，獻上一個誠意滿滿的「棉條教學影片」