根據美國的醫學報導，一個美國女人一輩子可以用掉一萬個棉條，所以國外的網站對於棉條置放的教學非常的豐富唷！我參考他們的資料，再配合自己的經驗，希望會對妳們有幫助。

1.首先，請依包裝上的箭頭撕開。然後仔細的認清這個小玩意兒，看清楚它的構造就能更順利置放唷！初次使用者，我建議你先拆一支出來玩，把小棉條兒在你面前推進推出，這樣可以更了解它，但是那支就不能用了，真正要放到身體裡時請再拆另外一支。使用時選一個你喜歡的姿勢，好了！現在要開始用小棉條兒囉！

▍有的人習慣坐在馬桶上，有的人習慣站直，也有人習慣將一隻腳翹在馬桶上，而我是喜歡站著但是屁股稍微翹一點點（有點像是表演三八翹屁股的感覺）。多多練習就能找到最適合的姿勢唷！導管有分長短，一般來說皆為長導管，短的只有Tampax Compak或是Playtex Portable，所以使用短導管的朋友記得先把它伸長成為長導管唷！還有，在用衛生棉條之前一定要先洗手保持乾淨。

2.最重要的是要「放輕鬆」，第二重要的是「手勢」。慣用右手的人請把右手拇指跟中指捏著導管的中間部位（導管上有讓你握穩的裝置），花瓣狀開口部位朝向自己的陰道，用左手食指與中指把小陰唇剝開。

▍常聽到有人說找不到地方，請試著用鏡子照自己，你會很清楚自己的「三個洞」分別在什麼地方。不要害羞啦！

3.陰道是一條往後傾斜的通道，你看右邊的圖陰道是不是稍微往屁股尾椎的方向傾斜去了？記住那個方向，然後吸氣、吐氣，.準備好的時候輕輕的將導管推入身體裡。注意手勢，一樣是像剛剛說的右手的拇指和中指握緊導管的中央。當你的中指指尖已經碰到陰道口的時候就先停止，這時候導管已經有一半在你的身體裡了。不能放手喔，也不要緊張，不然緊繃的陰道肌肉會把棉條慢慢退出來，那就前功盡棄了，或是你發現自己的身體在緊張，排斥棉條的時候，請記得放鬆自己然後把棉條往身體裡推回去，一樣是放到一半的時候就先暫停。

4.現在，你的右手食指在大喊：「換我出馬！換我出馬！」所以請用右手食指推著導管的尾巴，把它輕輕的推入身體裡。當它跟剛剛進去的那一半導管合而為一，重疊的時候就停止。既然導管的後半已經跟前半合而為一了，那就代表小棉條兒已經被推出導管囉！請先把食指放開，現在我們準備要把導管取出。為什麼要放開食指？因為食指通常會壓著那條棉線，為了怕取出導管的時候連綿線一起揪出來了，所以食指要放開喔！

▍這個步驟從頭到尾右手的拇指和中指都是一直緊握著導管中間喔！如果沒有把內導管「推到底」，棉條尚未被注射出導管，在下一個步驟，就會被導管夾著拖出去。

5.輕輕的取出導管，注意要全部取出。沒有「任何一半」的導管需要繼續留著，通通它拿出來。不要不信邪，我真的有朋友把一半的導管留在身體裡面，所以初次使用者要記得把兩個管子都拿出來。完成了！之後要更換棉條的時候只要輕輕拉著線即可。

▍衛生棉條正確的置放是會讓你完全感受不到它的，所以如果有不舒服的感覺就是你推的不夠裡面，請把舊的拉出來，重新拆一個新的再放一，這次不要緊張，一定要推到底，加油！ 也因為棉條讓你「絲毫感受不到它的存在」，所以在換棉條之前，一定要記得把舊的先取出來，經期結束的時候，也一定要記得將最後一個棉條取出唷！

6.如果你已經開始使用棉條，偶爾會有一兩支怎麼放都放不進去，甚至感覺到痛，但明明上一支用還好好的呀？放心，這個情況只是「暫時的」，可能是一時的肌肉緊張，也可能是那一支棉條不好使力，或是手勢臨時不太順，無論如何，多給自己一些時間慢慢熟悉吧！加油！

7.塑膠導管棉條正常放包包是沒有關係的，外層塑膠沒有那麼容易被擠壓到變形、裂掉或碎掉。

8..如果妳的指甲留得像一代女皇一樣長，也可以安心使用「導管式」；如果你是選用「指入式」，只要把指甲藏在棉條尾端的傘狀空間裡，就不會傷害到妳細嫩的皮膚了。